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晚上睡觉老做梦是怎么回事?

2019-09-24 15:17:39 来源:www.buyiju.com 作者:福田居士

现代社会的生活节奏很快,大多数的人白天时间充斥于各种各样的学习、工作或家务,忙碌了一天之后,我们最期待的就是躺在软软的床上,进入暖暖的被窝,痛痛快快、舒舒服服睡一个好觉。最令人放松的时候莫过于进入睡眠之后,但是有些人晚上老做梦,第二天起床不仅精力没有恢复,反而更显疲惫之态。梦是一种意识,晚上睡觉老是做梦是怎么回事呢。

睡觉老是做梦是一种失眠现象,引起做梦的原因有外部原因和内部原因。外部原因主要是环境原因,通过外界事物对大脑的刺激引起身体反应,进而反映在梦里。内部原因主要是人的大脑运行过程中产生的一种生理反应。

一、外界原因

居住环境不好、空气比较污浊、睡眠姿势不对、床比较硬、被子比较沉重、胸前压了东西、环境比较嘈杂等等,都会在不同程度上降低睡眠质量,导致梦境的出现。

这些情况的出现很好解决,如果环境比较污浊,打开窗通风透透气就可以;如果室内嘈杂声比较刺耳,那么睡前跟发生噪音的主体协商,降低音量;如果是睡眠姿势不对或是胸前压了东西,调整下睡眠姿势,动动身体等做一些微动作调整即可。

二、内部原因

如果白天的时候过度紧张、兴奋、恐惧,那么晚上就可能做梦。对于年轻人来说,如果因为上学的原因不得不离开父母,在一个陌生的城市,陌生的环境,躺在一张陌生的床上,他们是很容易失眠的,因为他们内心的不安和焦虑会让他们难以进入深度睡眠,进而产生梦境。

有些人寻求刺激,喜欢看恐怖片,听恐怖故事,这样会使自己的注意力极度集中、思维紧张、情绪处于一个紧绷的状态,而且有时候恐怖片的情节很紧凑很吸引人,听过或者看过之后很难忘怀,当晚上准备睡觉的时候,这些情节像放电影一样一遍一遍的在大脑中回放,当意识逐渐模糊的时候便产生了梦境。

当人们对自己的健康过度关心时,心里会产生压力和不安,导致梦感增强。梦感的增强又反过来加重他们对健康的担心,这样难免形成恶性循环,梦魇不断。

如果人们的身体发生了病变,也会造成晚上做梦的现象。当人们的身体发生了某些尚未被察觉的病变,在病变之处,疾病的刺激信息比较微弱,人们在清醒的状态下是感受不到的,到了夜深人静的时候,人的大脑进入了深睡眠,这些症状可以引起大脑皮层的兴奋,进而反映在梦境中,产生不好的感觉。

有些人对梦境产生的原因不是很清楚,在旧观念的影响下容易对梦境产生恐惧,但其实他也就是大脑的一种生理反应而已。平常注意锻炼身体,增强体质,可以有效缓解失眠状况,也还能缓解经常做梦的情况,提高我们的睡眠质量。

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